3 exercices abdos fessiers faciles à réaliser chez soi

Dernière mise à jour : 30 sept. 2021



Découvrez ma routine pour galber vos fessiers et tonifier votre ventre chez vous 🤩 👍


Et si vous vous occupiez enfin de VOUS? 🙋‍♀️


C’est toujours le moment idéal pour reprendre de bonnes habitudes et les intégrer à votre quotidien!


LE CIRCUIT (répétez 3x)

🔥 Kick et extension - 10 répétitions droite puis gauche

🔥 Pont fessier - 15 répétitions

🔥 Relevé de jambes et extension: 15 répétitions


Parce que chaque femme est unique, je lui propose des exercices sur mesure pour l’aider à atteindre ses objectifs de façon sécuritaire et efficace 🎯


Fini les excuses, remettez-vous en forme dès aujourd’hui avec un entraînement adapté à vos besoins.


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